Hogy kell csinálni négyütemű fekvőtámaszt?

Igaz a kérdés már régi... A klasszikus változat ami tesi órákon is szokott lenni: kis terpeszben állunk, majd kis ugrással összezárjuk a lábunkat (ezt csak a leg elején) és amint össze zártuk a lábat 1. ütem: le guggolunk 2. ütem: guggolásból úgy mint a videón zárt lábbal hátra fekvőtámasz helyzetbe (én úgy tanultam, hogy nem muszáj fekvőt nyomni) 3. ütem: vissza ugrunk guggolásba 4. ütem: állásba fel és taps a fej felett.