Edzésterv fogyáshoz? 16/L

Fogyás, hmm.. először is a helyedben nem edzéssel,hanem az étrendem megváltoztatásával kezdeném. Nem is kell a kalóriákat számolgatni, meg önsanyargató diétákba kezdened, elég, ha csak egészségesebben étkezel (több gyümölcs, zöldség). Húst is ehetsz, ha szeretnél, de én javasolnám a vörös hús helyett a fehéret (csirke, hal). A glutént tartalmazó dolgokat viszont teljes egészében el kell hagynod, persze, ha viszonylag gyorsan eredményes fogyást akarsz elérni. Napi 2 liter víz! Ez nagyon-nagyon fontos. És igazából, azzal, hogy ezt a 'gluténmentes diétát' betartod, máris rengeteget lehet fogyni.

Tudom, edzéstervet kértél, de ha ezt betartod a rendszeres sportolás mellett, akkor tényleg gyors, és tartós eredményt érhetsz el. Nekem már bevált. :)

És a kenyeret vagy a süteményeket sem kell örökre elfelejtened, csak azért tényleg ne sokat, és a 2 liter vizet és a zöldségeket meg a gyümölcsöket sem ajánlatos elhagyni.