Miért olyan jó a Fegyencedzés c. könyv? Szerintem baromság az egész, de aki csinálja, az írhatna nekem mellette szóló érveket, hátha csak tudatlan vagyok.

Ezzel tisztában vagyok, tanultam marketinget. :)

Eleve nevetséges két külön célokkal rendelkező sportot összehasonlítani "erősítő hatás" szempontjából. A street workout(ami a szertornából fejlődött ki, nem a spártaiak tanították az amerikai fegyenceknek) célja a különböző erőgyakorlatok minél szebb kivitelezése, a testépítés célja pedig a test formálása, itt az erő csak mellékhatás. Aztán ugye maga az erő szó is értelmezhetetlen, teljesen másfajta erő kell tornagyakorlatokhoz és külső súly mozgatásához, az egész egy könyv egy nagy szar.

Azt értem, hogy otthon végezhető, meg minden, de hát az edzés része is enyhén szólva csapnivaló. Rengeteg fölösleges, értelmetlen gyakorlat(pl átkulcsolós zászló), hibás progresszió(pl egykezes húzódzkodás), amit meg az étkezésről ír, az elmenne tömegpusztító fegyvernek is. Az alapgyakorlatokat, mint a fekvő, húzódzkodás stb. minden épeszű ember kitalálja magától is ha otthon akar edzeni. Sőt, akkor meg már olvas street workouttal foglalkozó blogokat, néz videókat, esetleg még hazai sportolókat is megkérdez facebookon, és milliárdszor jobb tudásra tesz szert, mint amit a fegyencedzés nyújtani tud.

Más kérdés, hogy előbb-utóbb ki kell mozdulni, sok gyakorlat helyes kivitelezését egyedül nem lehet megtanulni, a szabálytalan edzéssel meg csak szétba.ssza magát az ember.

Aki csak napi szintű átmozgatást szeretne, annak jó. Tényleg, ezt aláírom. Más kérdés, hogy pár videó megnézéséből összeszedi ugyanazt a tudást ingyen, de ebbe most ne menjünk bele. A könyv viszont arra biztat, hogy komoly szintre juss el a saját testsúlyos gyakorlatokban, viszont az általad említett 5-6. szint után a progressziók fele használhatatlan.

Aikiboxer: azzal sem vitatkozok, hogy jól meg van írva, és jó a stílusa az író(k)nak, az a baj, amit ír. Egy dolog hogy motiváló, de amikor épp nem a spártai harcosokról áradozik, mint akiket a saját szemével látott edzeni, és nem a súlyzó káros hatásáról hantázik minden logikát nélkülözve, akkor egy teljesen középszerű, youtube videókból 20 perc alatt összeírható edzésmódszert oszt meg. Sportkönyvnek egyszerűen komolytalan. Ha már testsúlyos edzés akkor ott van a Building the Gymnastic Body, annál jobb egyszerűen nem kell, és nincs is jelenleg.

Nyilván a fegyencet többen olvasták, mert valószínűleg egy csapat marketinges dolgozott rajta. Az általam linkelt könyvet egy tornász írta, nem egy wannabee fegyenc. Nem tömi az ember fejét nevetséges börtönsztorikkal, meg azzal sem, hogy ha így edz valaki, a péniszével fogja elhúzni a rába steigert. Igen, népszerűsítette a testsúlyos edzést, hurrá. De milyen áron? Létrehozott egy nemzedéknyi agymosott vérpistikét, akik folyamatosan bombázzák a fikázásaikkal a "köcsög gyúrósokat". Hamis képet ültetett el a fejükben az emberi test alapvető működéséről. Butította őket, akár csak a Cartoon Network.

Akkor sincs baj ha nem tudja összeszedni a kezdő a rendszert magának, rengetegen megtették már előtte.

https://www.youtube.com/watch?v=qHvMDlQ8Zyk

https://www.youtube.com/watch?v=_Qwqqyj4jkk

Tessék, itt a kedvencem. A felsőtest edzése két videóban összefoglalva. Csak a lényeg, se több, se kevesebb, semmi felesleges gyakorlat, viszont ami a lényeg: egy hiba sincs a progressziókban, tökéletesen működnek. Két videó, teljesen ingyen. De ott van még Corey Hall, Brendan Meyers, és még egy csomó figura hasonló videókkal, csak be kell ütni a keresőbe hogy Calisthenics.