Hozzáértők segítségét szeretném kérni! Ha tudnátok nekem jó edzésterveket írni/linkelni nagyon megköszönném!?

18éves lány vagyok, sajnos elég rossz géneket örököltem ezért hasra hízok. ami egyre inkább zavar, így elhatároztam hogy félreteszem a lustaságom és elmegyek edzeni.

viszont fogalmam sincs hogyan kezdjek hozzá.

neten számos edzéstervet megnéztem amit kezdőknek javasolnak, de továbbra is tanácstalan vagyok.

nagyon hálás lennék ha hozzáértők segítenének nekem egy kicsit. mit hogyan csináljak mennyit, milyen időközönként mennyivel növeljem pl a súlyokat vagy ilyesmi :D

bocsi hogy ilyen értetlen vagyok de tényleg kezdő vagyok teljesen..