Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan csináljam?

Hogyan csináljam?

Figyelt kérdés

17 éves lány vagyok és nem vagyok megelégedve az alakommal ezért határoztam el hogy életmódot változtatok. mindig is közel állt hozzám a sport de sosem sportoltam intenzíven. konditerembe szeretnék járni és nekem először szálkásitanom(fogynom) kellene és aztán szeretnék izmokat, csak úgy nőiesen kinézni :D na de én nem értek hozzá ezért is kérem a tanácsokat. hogy kellene? mit lehet ennem és mit nem? 170cm és 78kg vagyok :) köszönöm előre is! :D

#izom #edzés #fogyás #étrend #kondi #szálkásítás #nőiesség

2014. okt. 22. 19:20

1/1 anonim

válasza:

Neked szálkásító diéta kell. Heti 3 teljes testes átmozgató edzéssel kezdj. Mellé mehet heti minimum 3-4 aerob edzés is.

Olvasnivaló: google: alapismeretek.

2014. okt. 22. 19:24