Ha elsősorban fogyni szeretnék kb 8-10 kilót, akkor jó ha heti 4x futok és 3x súlyzós edzést csinálok, vagy eleinte inkább csak a futásra koncentráljak?

Csinálhatod mindkettőt, jót tesz a két fajta mozgás. A heti hét alkalmat viszont átgondolnám, nem szabad túlságosan megerőltetni a szervezeted. A heti hét alakalom nagyon sok, főleg 10 kg plusszal, kezdésnek. 4-5 alkalom is nagyon jó, helyes étkezéssel kiegészítve simán le fogsz fogyni. Ha nagyon mozogni akarsz a többi nap sétálj egy nagyot.

a futás pont nem a túlsúlyosok sportja. bicikli, elliptikus tréner.