A taposás mire jó? Mit tegyek petyhüdtség ellen?
23 vagyok, világéletemben szép vékony voltam, viszont az elmúlt egy évben sokat petyhüdtem, nem feszes a vádlim, se a combom. A fenekem még épségben van, nincs narancsbőröm se (kop-kop-kop), szeretném, ha rendben is maradna.
Miket csináljak, hogy a combom, vádlim helyre jöjjön? Nem is tudom, biztos bután hangzik, de olyan, mintha lenne a vádlimon 20 kiló bőrfelesleg.
A fenéknek meg ugye az tesz jót, ha lábujjhegyre helyezgetem a testsúlyom guggolás közben?
Bevallom, nem vagyok a mozgás híve, úgyhogy elég tudatlan vagyok ilyen téren.
Köszi előre is a válaszokat.
válasza:amit leírsz azt nevezik skinnyfat jelenségnek,más néven rossz testkompozíciónak.
a testsúly ideális,az izmok fejletlenek,a testzsír magas.
és nem!
telitalpon kell guggolni,minél mélyebben guggolsz le,annál jobban dolgozik a farizomzat.
ha otthon szeretnél edzeni,akkor a fegyencedzés 2 könyvét vedd meg vagy töltsd le és kezd el csinálni a benne foglaltakat,napi 20 percet kezdetnek.
aztán ha belejöttél az edzésbe,akkor lehet emelni az edzésidőt,be lehet iktatni szobabicajt,kocogást,kettlebellt és elkezded megreformálni az étrended.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!