Milyen edzésterv lenne megfelelő a homokóra alkat ellen? (férfi)
Figyelt kérdés
22 éves vagyok, és már nagyon zavar a testem. A derekamig kb minden rendben, aztán rémálom... A mellkasom 102 cm, a derekam 85 cm, a csípőm pedig 98 cm. Még lejjebb a fenekem már 102 cm. Sajnos a medencecsontom és a combcsontjaim nagyon vaskosak, így elég furcsán néz ki a testem. Körülbelül 3 hónapja kondizok, de szeretnék egy olyan edzéstervet, aminek segítségével jobban nézhetne ki a testem.2014. aug. 30. 17:09
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Lényegében az egész felsőtested fel kell tömegelned főleg a hátad és ferde hasizmodat.
Ez is izmosabb plusz jó szálkás,ezért nem látszik.
2/8 A kérdező kommentje:
Hát... azért ő is elég furán néz ki. Köszi a választ, de én pontos gyakorlatokra vagyok kíváncsi.
2014. aug. 30. 17:39
3/8 anonim válasza:
válasza:A csontodat nem tudod megváltoztatni, azzal tudod korrigálni a legjobban ha a válladra pakolsz sok izmot. Persze mindenre edz!
4/8 anonim 
válasza:
válasza:ezekkel a méretekkel szerintem inkább gizda vagy, mint torzszülött... kezdj el tömegnövelni és edzeni... sárgakapszula, és body.builderes alapismeretek.
5/8 anonim válasza:
válasza:Nincsenek pontos gyakorlatok,fel sem fogtad a valaszt..
6/8 A kérdező kommentje:
De felfogtam a választ... "fel kell tömegelned főleg a hátad és ferde hasizmodat" -> arról érdeklődtem, hogy mivel tömegelhetem a hátam és a ferde hasizmomat, milyen gyakorlatokat ajánlotok...
Egyébként nem vagyok gizda... de ha gizda is lennék, akkor is hülyén nézne ki.
Körülbelül ilyen:
2014. szept. 2. 12:54
7/8 anonim válasza:
válasza:tömegnövelő étrenddel növeled a tömegedet, nem pedig a gyakorlatokkal...
8/8 anonim válasza:
válasza:alapismeretek, beírod googleba, és első link, ott a cikksorozatot elolvasni szépen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!