Edzés mellett hízni szeretnék! Hogyan?
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagyok, 174cm 56kg. Hízni szeretnék pár kg-t, viszonylag egészségesen étkezem, elég sok fehérjét viszek be, de nem tudok hízni. Az Insanity nevezetű edzésprogramot csinálom, már 42. napnál tartok, látszik is elég sok változás, viszont nem hízok semmit, mert ami rajtam maradna, azt minden nap letornázom. Valami táplálékkiegészítő lenne a megoldás? Vagy proteinek? Egészségesek ezek egyáltalán számomra?2014. aug. 29. 17:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Insanity = kardió, aerob ---> kalóriát égetsz vele. Mégis mi a franctól híznál? A sok fehérjétől pedig nem fogsz hízni. A szénhidrát hízlal. Teljesen bajok vannak a fejedben. Google: alapismeretek Első találat.
2/3 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend kell, másképp nem fogsz hízni.
Testsúlykilogramm x 2g fehérje és 5-6g szénhidrát (napi 6 kajálásra elosztva), kéne multivitamin is meg edzés után egy fehérjeturmix. De inkább olvasd el ezt a könyvet és meglátod a fényt az alagút végén.
3/3 anonim válasza:
válasza:szénhidrátot kell növelni. De egyébként jönni fog a tömeg edzéssel. Vagy te hájat akarsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!