Mit kell csinálnom? (edzés)
163 cm magas, 62 kg, kicsit husi fiú vagyok. kb 7 kg felesleg.
Ezt először el kell tüntetnem. Ennek érdekében mit csináljak? Hogy táplálkozzak? Napi szinten mit csináljak?
Ha ez meglesz, kockahasat szeretnék. Érte mit kell csinálnom? /komoly, összetett étel- , mozgás- és napirendeket szeretnék ha mondanátok/ Ezt kb 2-3 hónap alatt akarom elérni. max 4
válasza:Ha sok a zsír akkor szálkásító diéta kell. Ez emelt fehérjebevitelt jelent, csökkentett szénhidráttal. Van aki minimálisra viszi a zsírt is. Szerintem viszont kell némi zsír a zsírban oldódó vitaminok és a hormontermelés miatt.
Neked egy egész könyvet kellene ide írnom, mert még nagyon nem vagy képben. Ezt nem csesztetésből írom, csak még ugye kezdő vagy, nincs meg a kellő tudásod. Olvasd el a sárga kapszula című vékony kis könyvet és ha utána van kérdés, akkor segítünk itt páran. De muszáj egy alaptudás, hogy tudj érdemben kérdezni.
Tehát google-ba: sárga kapszula pdf
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!