Mit kell csinálnom? (edzés)

Ha sok a zsír akkor szálkásító diéta kell. Ez emelt fehérjebevitelt jelent, csökkentett szénhidráttal. Van aki minimálisra viszi a zsírt is. Szerintem viszont kell némi zsír a zsírban oldódó vitaminok és a hormontermelés miatt.

Neked egy egész könyvet kellene ide írnom, mert még nagyon nem vagy képben. Ezt nem csesztetésből írom, csak még ugye kezdő vagy, nincs meg a kellő tudásod. Olvasd el a sárga kapszula című vékony kis könyvet és ha utána van kérdés, akkor segítünk itt páran. De muszáj egy alaptudás, hogy tudj érdemben kérdezni.

Tehát google-ba: sárga kapszula pdf