Melyik az a sport ami leginkább hasznos ha valaki fogyni szeretne?

A fogyashoz egy jó diéta a legfontosabb.

Emellet aerob mozgas mint pl futas,bicikli

a futás pont tiltókategóriás.

inkább törzset megmozgató dolgok.

Honnan veszitek ezeket a hülyeségeket? A futás az egyik leg energia igényesebb mozgásforma, következés képen fogyáshoz is kiváló. Ugye fizika, energiamegmaradás...stb. Ha lemozogsz 1000kilokalóriát, akkor a magadhoz vett táplálékból ennyivel kevesebből lesz zsír, teljesen mindegy melyik izmaiddal dolgoztál le ennyit.

Amúgy ahogy előttem is mondták az aerob mozgások használnak sok energiát. Futás, úszás, bringa, evezés, aerobik, elliptikus tréner is jó. A súlyemelés inkább csak az izmot növeli, de hacsak nem egész nap a konditeremben vagy, akkor az kevés tényleges kalória.

kedves kérdező és erre járók!

csak hogy tisztábategyük a sok hülyeséget:

1.nem minden futás fogyaszt, nem minden futás hízlal.

2.nem ez a lényeg hanem hogy tönkre fogod tenni a térdeid. bizonyára az okoskodók sokat tudnának mesélni a Q szögről és a heel strikeról.

3.nem az aerob, hanem a max effort edzések használják a legtöbb energiát

4.azzal valószínűleg jó esélyed lenne egy szívrohamra, és többet égetnél izomból, mint zsírból.

ne hallgass bárkire. ne hallgass rám. nézz utána magad.

futhatsz is, de akkor készülj fel napi 1 óra szórakoztató futás mellett az ilyen kérdésekre pár hónapon belül:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

aki cáfolni akar, tudományosan igazolt bizonyítékot hozzon fel, ne véleményeket.

Futás, kerékpár, úszás.

Ezek közül az a lehatékonyabb amit leginkább tudsz kitartóan csinálni. A kerékpározásra tippelnék: elég hatékony és gyors ahhoz, hogy közlekedési eszköznek is használd - nem kell külön idő - kellemest a hasznossal.

Ezenkívül ha kerékpározol nem kell nagy előkészület elég gyorsan haladsz/változik a környezet, hogy ne und agyon magad. Szóval talán ez - de mégjobb, ha mind a 3-at gyakorlod. Illetve tudatosan lemondasz bizonyos kényelmi dolgokról. Lifttel sem vagy gyorsabb mint gyalog - és ha időd engedi - 3-4 megállónyit nem kell tömegközlekedni - gyalog sem vagy lassúbb.

Egy csomó lehetőség így lépten nyomon adódik ezeket derítsd föl vedd észre és élj vele - a többire időt kell szakítani.