Szerintetek mennyi idegig tart majd lemenni sprágába?

Sziasztok. :) 18 éves lány vagyok. Thai boxolni tanulok és szeretnél megtanulni lemenni spárgába is. Tudom hogy azt szokták mondani hogy attól is függ hogy mennyi idő hogy eleve milyen hajlékon vagyok meg minden de igazábol nem tudom..ha nyújtok egy kicsit hajlékonyabb vagyok ha nem akkor nem annyira :D ..szóval arra lennék kiváncsi hogy napi fél óra vagy akár napi egy óra(ha szükséges) nyújtástól szerintetek mennyi idöbe telik majd mire le tudok menni spárgába? :) Meg még az lenne a kérdésem hogy miután sikerült lemennem sok nyujtás után akkor már úgy is menni fog ha elötte nem nyujtok órákat vagy ugyanúgy be kell melegítenem ahoz hogy sikeürljön? KÖSZI :P