Ha egy héten 5-6x eljárok futni olyan 20-25 percet és 6x végzet 45 perces kardió edzést sikerülhet fogynom?

Szia,szerintem sikerülhet,azt jó tudni viszont h futásnál csak az első 15 perc után kezd el égni a zsír addig csak a víz meg ki a szervezetedből,fontod h estére inkább csak gyümölcsöt,zödséget egyél vagy például egy jó salátát de semmiképpen ne olyat amiben sok szénhidrát van pl.:péksütit vagy pizzát ,igyál sokat ez gyorsitja az anyagcserét!! Nagyjából ennyi,én versenyszerűen sportolok és nekünk az egész csapatnak azt mondták h fogyni kell,annak ellenére h egyáltalán nem vagyok kövér 1 kiló simán le ment rólam úgy hogy este nem ettem olyat amiben sok szénhidrát volt!! :D Sok szerencsét! :))