Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Nem vagyok túl gyenge (70kg...

Nem vagyok túl gyenge (70kg ot el tudok cipelni) mégis szkanderben mindenki lever. Milyen edzés gyakorlatokat csináljak hogy javuljak szkanderben?

Figyelt kérdés

2010. jan. 5. 10:22

1/2 anonim válasza:

hát azokat a mozdulatokat ,pl egy barátoddal mondjad,hogy engedje hogy szép lassan le szeretnéd nyomni aztán ö meg nyomja szépen vissza a kezedet de te tartsd vissza,de ez csak akkor működik ha együtt működtök,tt.zl.

2010. jan. 13. 16:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

nekemis ilyen problémám van én most nagyon rámentem az alkarra

2010. márc. 7. 17:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés/gyúrás otthon, hogyan? Mennyit, milyen gyakorlatokat?

Valaki írjon már nekem egy edzés tervet! Izom csoportokat mikor mit, gyakorlatokat, széria? (18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok)

Ha gyúrás után fekvőtámaszokat, vagy kisebb súllyal állóképességjavító gyakorlatokat csinálok, az rontja a nehezebb edzés eredményét?

Ilyen edzések melett hogy edzem a bicepszem pluszban? A részletes edzés lent. Hova tudnék egy kis bicepszezést be tenni? MIlyen gyakorlatokat tegyek bele?

(Kockahas) Ez a videó jó hasizom edzés gyakorlatokat tartalmaz? Mármint arra értem, hogy 2-3 hónap alatt el lehet érni vele fizikai változást, ha minden nap...

Alkarra milyen edzés gyakorlatokat tudtok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!