Hogyan fogjak neki? Ez így jó?
Szeretnék lefogyni és izmosodni. Most vagyok 56 kg és minimum 48 szeretnék lenni, de már az 50-nek is örülnék. Azt gondoltam 2 hónap alatt amíg a suli el nem kezdődik menne. Így sikerülne? :
Reggeli: 2 szelet kenyér valamivel megkenve, zöldségek
Tízórai: alma vagy valamilyen gyümölcs
Ebéd: tojásrántotta paprikával
Uzsonna: egy banán
Vacsora: amit anyukám főz, de figyelek hogy ne legyen nagyon zsíros
ez egy mintaétrend nem minden nap ezt enném + sportolnék minden nap 1-1,5 órát. Mondjuk görkori, bicaj, ugrálókötél esetleg elkezdem mellé az insanityt. Így menni fog?
válasza:Hány évesnek tetszik lenni? És milyen magasnak?
A futás a barátod, és abból nem is kell minden nap, továbbá nem is kell 1 órát, elég 35-45 perc.
A vacsora és az ebéd legyen felcserélve, valamint a gyümölcsös megoldást fejeljük még meg valami aprósággal, hogy ne hogy éhen vesződj.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!