Futás! Hogyan fogjak hozzá? Sürgős, alkalmasságin 2kmt kell lefutnom, kb 8perc alatt!

soha ne fuss minden nap, ha csak ez az edzésed, és semmi más akkor heti 3 alkalom bőven elég

a láb a legnagyobb izom, ha nem hagyod pihenni, megbosszulja, hidd el.

az aki azt mondja h fuss minden nap mert így meg úgy jó, hülyeséget beszél.

nem kell sok idő az ilyennek,és tönkremegy az ín, izület-és kötőszövet a testében.

elég nagy baj, akkor lehet csak heti kettő alkalom kellene,

ha nem jól forr össze akkor ne erőltesd de ezt dokival beszéld meg hiszen azok nagyon jól tudják h mi van,ne háziorvossal mert sok esetben nem mond rá semmit ha van rá lové menj el sportorvoshoz az megmondja mit csinálj.

azért ne erőltesd túl mert van ilyen h fáradásos törés, egészséges embernél is előfordul, aki nagyon túledzi pl a lábát, a csont izület és izomrendszer nem regenerálódik és pl egy kisebb elesésnél is eltörhet, de ehhez évek kellenek de kialakulhat ilyen is.