Ti jártatok már úgy, hogy az aznapi intervall cardió edzésetek kilőtte a másnapi súlyzós edzéseteket, mert túl fáradtak voltatok hozzá? Vagy êpp fordítva?

Én bodyrock edzéseket csinálok,neten találsz róla,Vidit. Nagyon megdolgoztatja az izmaimat is és a tüdőmet is,így mellette nem kondizok,de ugyanolyan jól izmosít,viszont írtó nehéz,de Megéri a szenvedést;) ha pedig úgy érzem hogy pihenőnapra van szükségem,Aznap csak sétálok,esetleg tekerek egy kicsit a bicón,mert a,regenerálódás az fontos,egyél sok fehérjét:hús,hal,tojás,túró...úgy gyorsabban gyógyúl az izom,és legalább aludj 8 órát;)

Nem a vidivel együtt edzek,,hanem a bodyrockon belűl vannak a "zwow" edzések az végig van véve ahogy edz a csaj és az elején mindig megmutatja,vagy kiírja a gyakorlatokat és én egy külön füzetbe leírom azután magamtól megcsinálom,nem a videóval együtt,10-15perces edzések kivégeznek,mert röktön kell csinálni egymás után a fekvőtámaszokat,ugrálás,kettlebell,ugrálókötél,guggolás,..szóval minden van benne,és hatásos,fogytam és feszesedtem,izmos a karom;) yeahh, szóval csak ajánlani tudom ! Összesen 100 zwow van, most járok a 47-nél és végig fogom csinálni:) ajánlom neked is ;D