FONTOS! Hogyan fussak gyorsabban? (többi lent)

Futással.

Fontos hogy egyenletesen fuss, és oszd be az energiád. Ne rögtön sprintelni kezdj, mert akkor nem fogod bírni a végéig. Fontos a levegővétel is, mivel elég kellemetlen ha futás közben beszorul a levegőd, és elkezd fájni az oldalad. Ajánlom hogy addig is minden nap fuss, mert a jó kondi is lényeges, még ha sportoló is vagy. sok sikert :)

A levegő vétel nagyon fontos, ezt gyakorold. A technikán úgy javíthatsz, ha jobban nyújtod a lábaidat, tehát jobban elrugaszkodsz és nagyobbakat lépsz futás közben, szinte nyújtsd a lábaidat. Nézz lassított videófelvételeket futóversenyekről. És oszd be az energiát. Előtte nap már ne egyél sok szénhidrátot, finomítottat egyáltalán ne egyél. És nézz utána még ennek az étkezés témának pontosan, mert az sem mindegy egyáltalán.