XXxTeaMxXx kérdése:
Van valamilyen modszer hogy gyorsabban fussak?
Figyelt kérdés
100m -en 13 másodpercet futottam versenyen van valamilyen modszer hogy gyorsabban fussak? Esetleg használjak lábsulyt? 14 éves vagyok...2013. máj. 6. 11:26
1/4 anonim válasza:
A futás sebességet fõként gyerekkorban lehet fejleszteni, habár 14 évesen sem látom akadélyát. Gyakorolj minél többet és ha van rajtad felesleges zsír azt add le, + edz lábra meg mellre.
2/4 Zakathol 
válasza:
válasza:Nehezített futással pl: gumikötéllel valaki hátulról visszatart, de vannak ilyen hátra szerelhető fékezőernyők is, vagy súlyt húzz magad után.
De ezekkel vigyázni kell, hogy fokozatosan terheld magad, mert könnyen szét lehet nyírni az izületeidet, ha csak úgy durrbele módszerrel csinálod. Egy rendes edzőt kéne keresni ehhez, aki kontrollálja a folyamatot.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2013. máj. 6. 13:47
4/4 anonim válasza:
válasza:intervallum edzéssel lehet, ha csak szimplán a futással tudsz edzeni
ha tudsz súlyzózni is, akkor az még jobb mert a plussz izomtömeg gyorsabb, robbanékonyabb mozgást eredményez
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!