Hogyan fussak gyorsabban?

Először is rögbi edzések mellett fuss rendszeresen, hol lassan kocogj, hol sprintelj. Tovább futni úgy tudsz, hogy: Ne az orrodon szedd a levegőt, hanem a szádon! (mert a szádat nagyobbra tudod kinyitni, mint az orrlyukaidat, ez által több levegő is megy bele), mindig azt a tempót fusd ami kényelmes, ha netán védőjátékos vagy akkor csak akkor fuss ha nagyon muszáj, de akkor mindent bele. Ha viszont center/irányító vagy futó poszton vagy akkor viszont, szerintem tarts egy adott "kényelmi" tempót, majd ha kell akkor mindent bele. Így az energiádat hasznosan betudod osztani. Gondolom ti rögbisek gyakoroljátok a szlalomfutást, csináld még többször. Ezenkívül lehet még fokozni, jó cipő, jó bemelegítés, előtte nem tömöd degeszre a hasad...stb. /Egy sambo edző tanácsa/