Hogy tudnám jól kidolgozni a bicepszem?

Figyelt kérdés

Szeretném kidolgozni a bicepszem olyanra mint amilyen Tom Cruise-nak van ezen a képen: [link]

Tudtok hasznos tippeket adni? Már 1 másfél éve gyúrok , egész szépen haladok. Fekvő támaszokat csinálok és a tricepszem elég jól fejlődött , de a bicepszem elég lapos. Már 3 hónapja emelek bicepsz-re több kevesebb eredményel. Arra lennék kíváncsi ,hogy milyen gyakorlatok a legjobbak milyen súlyokkal és milyen ismétlésszámmal. előre is köszi :)

2009. dec. 17. 21:09

1/1 anonim

válasza:

Ha otthon gyúrsz, akkor szerezz egyenes, és francia rudat is... ez a minimum...

2009. dec. 17. 22:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Bicepsz szélesítés. Mit ajánlotok? A bicepszem szépen csúcsosodik az edzésektől már 2-3 hónapja, viszont szélességre nem nő, nem változik. Mit ajánlotok?

Lehet otthon igényes izomzatot kidolgozni?

Rendszeresen kondizom.42-es karom van. Nem akarok nagyobbat, de viszont szeretném jobban kidolgozni. Milyen gyakorlatokat végezzek?

Hogy van ez, hogy a bicepszem mérete folyamatosan ingadozik?

Túledzedtem a bicepszem és nagyon fájj. Ha több fehérjét viszek be az ér valamit? Tudok valamit tenni a fájdalom ellen?

Egyik bicepszem sokkal gyengébb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!