Mennyi idő alatt tudnék lefutni 10 perc alatt 2km-t?

Ha nincs túlsúlyod, gyorsan. 2 km nem sok, én anno 12 perc alatt futottam ezt le, általánosban. A heti 2-3 bőven elég. Először csak mozgasd át magad, aztán ha van izomláz, fájdalom, pihend ki, aztán fuss addig, amíg bírod, de tényleg fáradj el rendesen. Gyorsan fogsz fejlődni. Egy normál, kényelmes, kocogó tempó elég kezdetben,aztán látod majd, hogy mennyivel kell gyorsabban futni, hogy meglegyen.

Én most, hogy megint elkezdtem futni 3-4 km egyből ment, egy normál iramban,

Vannak értelmes sportok és vannak amiket eleve nem ajánlunk senkinek, főleg nőknek nem.

Persze serdülő módon ellenkezésből csak azért is csinálják, ahelyett hogy jobb, fejlesztőbb és egészségesebb (esetleg szórakoztatóbb..) gyakorlatokat, edzéseket végeznének.

Nem tudok erre mit mondani.. Nevetséges amit sok csaj csinál. Direkt lehetetlen és gyerekes módon állnak fontos kérdésekhez. De hát ha nekik mindegy akkor gondolom nekem is mindegy, én csak próbálok 1-1 tippet adni :)

:)

[link]

[link]

+

[link]

Megértelek. Én úgy csinálnám, hogy aránylag gyors tempóban kezdenék futni 10-15 percig, nyilván ahogy fáradok úgy lassulnék.

Várható, hogy heti 3 edzésnap mellett egyre jobban fog menni.

Elvileg egyébként 12 km/h-val kellene futnod (egyáltalán nem biztos hogy jól számoltam) ami nem annyira gyors, de úgy gondolom nem is lassú..