Hogyan tudnék hatékonyan edzeni a 2000m-es síkfutásra, hogy letudjam szorítani 10 perc körülire az időmet? Jelenleg 14-15 perc alatt tudom lefutni. Tavasszal szeretnék jelentkezni a rendőrsuliba Miskolcra.

Én körülbelül két és fél hónap alatt készültem fel a 2000 méterre. Szintén Miskolcra. Amikor legelőször mentem le futni 11 perc alatt sikerült, és miután lefutottam majd kiköptem a tüdőmet.. Heti háromszor, de volt olyan hogy négyszer jártam le futni. Ez télen volt. De volt amikor úgy edzettem hogy 100 méter sprint 100 méter kocogás. Néhány edzés után már majd egy teljes perccel is jobbat tudtam futni. Edzéseken 9 perc körüli időket futottam majd ott élesben már 8 percen belül futottam néhány másodperccel.. Tehát körülbelül egy perccel futottam jobbat a felvételin mint edzéseken. Majd te is tapasztalod hogy az adrenalin milyen nagy mértékben meghatározza a futásodat. Jó edzést, készülj fel, de a fizikai mellet a műveltségire is.. Sok sikert!