Szálkásítás szigorú diéta nélkul? (részletek lent)

16/f vagyok.

1-2 éve még puhány voltam,elég kovér és gyenge.

Elkezdtem Thaibox edzésekre járni,megszerettem ezt az életformát,a sportos életet.Hétvégente járok futni,hétkoznap nyomom az edzéseket + itthon is edzek(zsákolás,ugrokotél,saját testsúlyos edzés).

Valamilyen szinten odafigyelek az egészséges étkezésre,de nincs komoly étrendem.Az itthoni kosztot eszem,ami nagyon gyakran tartalmaz húst,zoldségeket,magvakat,jó ch forrásokat,de van,amikor egészségtelen és/vagy fehérjeszegény.Tehát amennyire az anyagi helyzetunk engedi,próbálunk jól étkezni.

Amióta edzek,csokkent a testzsírszázalékom,de még mindig van rajtam zsír(Sajnos),de izmosodtam,formásodtam,ezért jobban nézek ki.

Nagyon idegesít ez a viszonylag kevés zsírfelesleg,ami rajtam van,le szeretném adni.

Tudom,hogy diéta kell,de szerintetek ha nem olyan pontos az étrendem,de egy kicsit jobban odafigyelnék a kajálásomra(pl most sok fehér kenyeret eszem,ezt cserélném kevés tk kenyérre,meg finomitott cukros étekbol kevesebbet ennék) és tobbet edzenék(kardió és/vagy HIIT),akkor le tudnék szálkásodni annyira,hogy látszodjanak a kockáim ?

A célom nem az,hogy vékony legyek,csak kiskorom óta a 'pocak' volt a probémám és ez mégtobb motivációt és onbizalmat adna.

Mi a véleményetek ? Otletek ?