Ez az étrend megfelelő?

[link]

Tehát arra lennék kíváncsi hogy az elosztása jó-e és hogy szálkásításhoz elég lesz-e? (f, 18 év 102 kg 170 cm)

A barna rizst általában sima fehér rizzsel vagy gerslivel pótolom, mivel nagyjából egyeznek a tápértékei. A kérdést azért tettem fel, mivel ezt a kajálást már 4 hete csinálom, mellette minden nap minimum 1 óra aerob edzés ( bicajon 120-140 pulzusszámot tartva) és 2 naponta súlyzós edzést végzek, és mégis csak 1,5 kg ment le, az utolsó héten pedig semmi. Viszont azt hozzá kell tennem, hogy előtte év elején is csináltam hasonlót, viszont ott kevesebb edzéssel, és mégis több mint 6 kg ment le 2 és fél hónap alatt.