Hogy tudnék erősíteni és kicsit izmosabb lenni?
Figyelt kérdés
13 éves fiú vagyok 158 cm 38 kiló . Hízni is szeretnék de nem úgy hogy zsír van rajtam hanem izom. Tudnátok segíteni nekem?2009. dec. 13. 16:02
1/4 A kérdező kommentje:
gyúrni meg nem akarok mert akkor meg alacsony maradok.
2009. dec. 13. 16:03
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nem maradnál alacsony,de azért várj 14éves korodig (én akkor kezdtem el).
Fekvőtámasz,húzódzkodás,tolódzkodás,felülés mehet szerintem.
+futás,úszás.
3/4 anonim válasza:
válasza:jah,hogy nem gyúrsz,de akkor is fontos az étkezés!!!!
www.body.builder.hu
Vigyél be napi: 180g ch-t,80g fehérjét. De 13évesen 158/38vagy azért szerintem kevés,de fogsz még nőni.
4/4 anonim válasza:
egyél egy kicsit talán 13 évesen én 50 kg volttam minimum és nemvok kövér semi zsír nincs rajtam am én 1 éve gyúrok :d
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!