Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elsősorban duci lányok, de...

Elsősorban duci lányok, de mások valaszat is varom! Ti hetente hányszor jartok konditerembe? Milyen gyorsan értetek el eredményt?

Figyelt kérdés
Mi a barátommal a nyárra tervezzük, h megyünk mert bőven ránk fér. Nem tudom, h az ha "csak" futopadozok az elég-e? Vagy mivel kezdjuk?? Én azt terveztem h heti 2-3x, illetve emellett heti többször tollas.. Sztetek így mennyi idő alatt lehet fogyni?? Az étrenden nem sokat fogok változtatni így is kerülöm a sós ill. cukros dolgokat, de csak emiatt nem fogok koplalni, majd radolgozok. Mennyit kell dolgozni egy nap, h viszonylag hamar (pár hónapon belül) eredményt lássák, ill. lássanak?? 18L
2014. febr. 12. 18:36
 1/3 anonim ***** válasza:
Nem is kell koplalni, viszont az étrenden több múlik, így nem jó, ha nem nagyon akarsz rajta változtatni. Keress rá a szálkásító diéta alapjaira, és az alapján állítsd össze az étrendedet. Mellette segíteni fog az aerob edzés, illetve súlyzós is mehetne.
2014. febr. 12. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim válasza:

20L

Én 81 kilóval kezdtem, 3 hete járok (heti 3-4x) kondiba és ez idő alatt 2 kiló ment le. Súlyzós és aerob mozgást is végzek, 1 edzés körülbelül 1-1,5 óra szokott lenni. Össze lett állítva nekem egy fehérjedús és zsír/cukormentes étrend, napi 5-6 étkezéssel.


Futópadozni, tollasozni nem elég, hisz ha lefogysz, akkor sokkal inkább szeretnél izmos, feszes lenni, mint löttyedt, nem igaz? Ezért ha lementek edzeni, akkor kérjetek mondjuk segítséget. Súlyzós edzést ajánlok, a végén egy kis futással, biciklizéssel. Ha a mozgást+étrendet betartjátok, akkor jelentős változásokon fogtok átmenni.

2014. febr. 21. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:

Előző hozzászólásomhoz: az étrendről-diétáról mindenkinek a koplalás jut eszébe. De ez nem igaz. ;) Edzőm mondja mindig: ha nem eszel, hízol.

Zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, csirke, pulyka, jázmin/barna rizs, hal, zöldségek. Ezeket változatosan el lehet készíteni.

2014. febr. 21. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!