Másnál is volt ilyen bulgár kitörés közben?

Az történt,hogy egy ideig nem csináltam bulgár kitörést,de sok minden mást igen (pl:side to side guggolást,egylábas guggolás rávezetőket sokfélét stb.)és meghúzódhatott a hasam,mert bal oldalt alul,a medencecsontomnál érzek egy ilyen húzódó fájdalmat,de nem erős csak érzem hogy nem oké minden.nem csináltam sokat direkt,3x5-5 ismétlést,de másnapra éreztem a húzódást.Más is járt már így és ha igen milyen gyakorlatoknál és hogy orvosolta azt?