Megfelelő (szálkásító) étrend mellett ez elég/jó mozgás a fogyáshoz?
sziasztok :)
tehát hogy jó-e, ha
15 percet tekerek szobabiciklin bemelegítésnek, utána
kb 15-20 perc kitörések, guggolás, felülés, olló, utána
15 perc ugrókötél, utána
15 perc szobabicikli, és végül megint
15 perc ugrókötél.
azért csinálom csak 15 percekig, mert egybe tekerni pl. fél órát nekem túl monoton, unalmas, ezért gondoltam közben ugrálok, tehát kevesebbet nem csinálom, csak tördelem.
A tempóról annyit, hogy a bicikli kb 21-22 km/h átlagban, az ugrókötél kb 60-70 percenként. Kitörésből összesen 50-et (súly nélkül, mert sajnos nincs olyan), a guggolásból is 50, a felülés és az olló pedig 75-75. :)
Jó lesz így?
Előre is köszönöm a válaszokat!:)
17/L/163/60
válasza: válasza:Így is lehet, de nem ártana mindenre edzeni, nem csak lábra. Tehát legyenek fölsőtestes erősítések is.
A guggolás, kitörés súlyzóval legyen, ha teheted.
súlyzóm nincs, max 1,5 / 5 literes üvegeket tudnék emelgetni. próbáltam, de valahogy nem az igazi :D
de felsőtestre jó lenne? vagy fekvő?
válasza: válasza:köszönöm a válaszokat! :)
még egy kérdésem lenne Monteznek, miért ajánlod, hogy felsőtestre is? Hogy legyen aránytalan? NEM kötekedésből :)
válasza:Hogy NE legyen aránytalan.:)
A férfiak nagy része csak fölsőtestre edz, a nők meg szeretnek csak lábra edzeni. Egyik sem vezet jó formához, mindenre kell edzeni.
jaj igen a NE lemaradt :D
oké, köszi! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!