1 éve saját testsúlyos edzem, kitaláltam egy mókás gépet, vélemény?
Fémmegmunkálásból élek szóval elég jól értek a vasakhoz és szeretek vele barkácsolni, fegyencedzéssel kezdtem, aztán kiegészítettem sok más gyakorlattal az edzésemet elég szépen fejlődtem is, de olyan dolgokra mint kézenállásból leengedni majd kinyomni magam, szerintem én így nem vagyok képes felfejlődni... kézen állni már tudok fal nélkül is, de ha le engedném magam annak mindig pofára esés a vége... 85 kg vagyok, viszont 60kgot ki tudok nyomni állva a fejem fölé.
Szerintetek jó ötlet lenne barkácsolni egy állványzatot rajta egy csigás huzalos rendszerrel amely egyik végébe beakaszthatnám valamilyen módon a lábam, a másik végén pedig 20-40kg változtathatóan függene, így az "húzva" besegítene nekem a mutatványba, tovább gondoltam, és ki tudnám úgy alakítani, hogy akár különböző streetworkout gyakorlatok mozdulatsorát kivitelezhetném rahta, úgy hogy a szerkezet lekönnyíti a súlyomat...
szerintem a könyves megoldás egyszerűbb lenne.
lemérsz 15 centi könyvet,ha nagyon nem megy 20 centit,lerakod a falhoz.
lefelé menet megérinted fejjel és már mész is vissza,nem sokat mozogsz.
ha megvan a kitűzött ismétlés szám,csökkented 2 centivel a halmazt és kezded elölről,addig amíg nem marad könyv se és meg is vagy.
inkább egy parallett-et fabrikálj ha már vasakkal dolgozol,hogy tudd teljes mozgástartományban végezni a gyakorlatot ha megvagy a sima változatával.
:) falnál nyomásnál az adja az erőt ha csak tartod magad:)
meg a fekvőtámasz minél fentebb legyen a lábad annál könnyebb lesz :)
és jó ötlet amit írtál :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!