Húzódzkodással elérhető a kívánt eredmény?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
A nyáron nagyon gyorsan megnőttem, 190cm vagyok, 15 éves fiú.
Azt mondták, hogy van 1 kis gerincferdülésem, ami a hirtelen növés miatt van, a gerinc melletti izmok nem tudtak lépést tartani a gyors növéssel.
Azt mondták, hátizomerősítő gyakorlatokkal helyrehozható.
Kérdem én, ha csak húzódzkodást csinálok(minden fogásban)
de napi szinten, akkor elegendő a hátizom erősítéséhez? Illetve vállasodni is szeretnék.
Nem vagyok egy vézna alkat, úsztam, karatéztam Judo-ztam, szóval egész jónak érzem magamat, csak a abba kellett hagynom mindent a tanulás miatt. Köszönöm az értelmes válaszokat előre is.
2014. jan. 2. 11:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nekem elmúlt magától. Amúgy a húzódzkodás mehet, de szerinteminkább a gerincmerevítőkre kéne rágyúrnod. hiperhajlás, fókázás, ilyesmi.
2/4 aikiboxer válasza:
válasza:Vedd meg (vagy töltsd le) a Fegyencedzés című könyvet, és kezdd el csinálni. Ez egy egész testet fejlesztő, saját testsúlyos, progresszív edzésprogram.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább mély hátizom, meg gerinc körüli izmok erősítésére vonatkozó törzsizom gyakorlatokat csinálj, de a húzódzkodás is jó ezek mellé még, de nem kell azt naponta.
4/4 anonim válasza:
válasza:A Fegyencedzésben megtalálható a híd gyakorlat..Az direkt a hátizmokra van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!