Mennyi idő után látszódna a fenekemen az eredmény?
Figyelt kérdés
Csak a fenekemet akarom edzeni, mivel évekig elhanyagoltam és "trottyos" lett. 165 cm vagyok, 56 kiló, elégedett vagyok a testalkattal.. de a hátsóm! Gugolást ajánlottak, most elkezdeném ezt a 30 napos kihívást: [link]
Szerintetek?
2013. okt. 30. 14:45
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás jó lesz, de többre mennél heti egyszeri intenzív lábedzéssel, olyan gyakorlatok mellett még, mint a kitörés, felhúzás, lórúgás.
Tömegnövelő étrend jó volna, és mindenre kéne edzeni.
Ha utána soknak találod a zsírt, akkor szálkásítás.
Egyébként nem mondtad, súlyzóval edzenél, vagy saját súllyal?
2/4 A kérdező kommentje:
Saját súllyal próbálnék. Olvastam a fegyencedzésről, pl. 1 lábbal gugolás. Tegnap kipróbáltam de nem nagyon ment..
2013. okt. 30. 15:11
3/4 anonim válasza:
válasza:Azért vannak benne lépések fokozatok szerint. Naná, hogy nem kell fejest ugrani egyből az egyik legnehezebb gyakorlatba!
Olvasd át még egyszer, jó lesz az!
4/4 anonim válasza:
válasza:Mármint a könyvet magát, ne csak róla.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!