Kezdésnek 2x15kg-s súlyzó meddig elég?
Figyelt kérdés
2013. dec. 28. 11:41
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:egyénfüggő
vannak gyakorlatok amire már most nagyon kevés
2/7 A kérdező kommentje:
Leírnád hogy melyekre gondolsz? és hogy hány kg illene rá?
2013. dec. 28. 11:48
3/7 A kérdező kommentje:
Kihagytam hogy nem élvonalbeli teljesítményt kívánok elérni, mert itthon edzenék, a lényeg hogy mell/kar/bicepsz megfelelően legyen terhelve
2013. dec. 28. 11:52
4/7 dirtboy válasza:
válasza:én is itthon edzettem,ha a teremben vagy nem leszel szuper erős otthon meg gyenge,ugyan azok a súlyok kellenek otthon is mint teremben.
hogy mihez kevés?
az a mostani erőszinteden is múlik,nekem majdnem mindenhez kevés volt,oldal emelést kivéve,persze ez elején még nekem is elég volt pár gyakorlathoz.
amihez már most is kevés neked:
fekvenyomás
vállvonogatás
fűrészelés
nyakból nyomás
áthúzás
ezekhez a gyakorlatokhoz szerintem más kezdésnél is kevés lesz 15kiló.
ha szerelhető /nem írtad hogy az e/ akkor az egykezes gyakorlatoknál tehetsz ár tárcsát a másikról.
5/7 A kérdező kommentje:
Direkt szerelhetőt vennék a későbbi pakolhatóság érdekében
2013. dec. 28. 12:17
6/7 dirtboy válasza:
válasza:abból is azt vedd ami menetes és anyával tudod szorítani.
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Guggoláshoz például egy lánynak is kevés. Ha ragaszkodsz az otthoni edzéshez, akkor csináld a fegyencedzést és azt kiegészítheted súlyzózással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!