Mennyi sorozatot kell csinaljak hogy befejezem az edzest? (fegyenc)
Figyelt kérdés
pl: van az egyik gyakorlat es abbol ker 3 sorozatot es x ismetlest,es ha megvan a 3 sorozat es pl kozephalado szinten akkor vege az edzesnek ennyi lesz aznap?2013. dec. 27. 19:14
1/2 aikiboxer 
válasza:
válasza:Vegyünk mondjuk egy fekvőtámasz-napot.
Először is bemelegítesz rendesen (karkörzés, nyújtás, ilyenek). 10 perc.
Utána jön a fekvőtámasz:
- Nyomsz mondjuk 3x20 fekvőt asztal szélén (2. szint) bemelegítésnek
- Utána még egy kis rendes fekvő bemelegítésnek (5. szint), mondjuk 3x20
- Na és akkor jöhet az edzősorozat, mondjuk 3x15 gyémánt (6. szint)
Bár én visszafelé szoktam: először a nehezebbet, utána a könnyebbeket.
Ha akarsz, nyomsz még pl. emelt lábasat, széleset stb. stb.
2/2 A kérdező kommentje:
es csak annyi az edzes hogy megcsinalom az edzosorozatot es kesz?? az keves szamomra kb 10 perc akkor az edzes nem?
2013. dec. 27. 22:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!