Izomnöveléshez hogyan végezzem az edzést?

Figyelt kérdés

Olyan súlyt válasszak amivel max. 8 ismétlés megy, vagy inkább olyat amivel 15 körül? (nem gyíkbelű "hardgainer" vagyok, inkább a könnyen hízó-fogyó fajta )

2013. dec. 26. 13:58

1/1 dirtboy

válasza:

nem kell 1 ismétlésszámhoz ragaszkodni,6tól 12 ig általában beválik,hogy te miként edz hogy minél jobb legyen a fejlődésed azt meg neked kéne kitapasztalni az idők során.

vannak persze gyakorlatok,izmok amiknél mehet magasabb ismétlés szám is.

2013. dec. 26. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ryan Reynolds étrendje izomnöveléshez és szálkásításhoz, nekem is jó lenne ez?

Alakformáló gyakorlatokat milyen gyakran végezzem?

Izomnöveléshez megfelelő ismétlés és szett szám?

Hogyan végezzem a súlyzó edzéseket, hogy hasonlítsak egy rövidtáv futóhoz?

Erről az összeállításról mi a véleményetek? Vitabolic + Hyper Mass 5000 + Creatine pH-X Pro-120. Plusz egy jól összeállított étrend. Megfelel ez egy kezdőnek az izomnöveléshez?

Milyen ezdésterv izomnöveléshez?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!