Hogyan végezzem a súlyzó edzéseket, hogy hasonlítsak egy rövidtáv futóhoz?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy sosem nézhetek úgy ki, amatőr szinten. De én is ektomorf alkat vagyok, a vörösizomrostok vannak többségben a szervezetemben.
Érdemesebb 12-15 ismétléses sorozatokat csinálnom, mintsem 6-8 ismétléseseket?
Célom az izomépítés!
2013. okt. 23. 14:12
1/4 A kérdező kommentje:
ja és közben futni is járok! de csak 2x egy héten.
2013. okt. 23. 14:13
2/4 A kérdező kommentje:
DTP módszerről mi a véleményetek?
2013. okt. 23. 14:13
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ha már írtad a fentebb említett edzésmódszert, akkor azt is tudod h azt max egy hónapig lehet csinálni, mert nagyon intenzív, és utána pihenőt kell tartani és egy kevésbé intenzívebb edzést csinálni, de ez az egy hónap semmire sem elég.
ahhoz h neked izmos külsőd legyen, legalább egy év ha nem több kell!
4/4 A kérdező kommentje:
És az ismétlészámok? 6-8 vagy 10-12?
2013. okt. 23. 16:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!