Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Magas ismetlesszammal izmosodok?

Magas ismetlesszammal izmosodok?

Figyelt kérdés

15-30 kozott gondoltam

2013. dec. 20. 19:42

❮ 1 2

11/20 anonim

válasza:

Akkor pedig erőre edzel inkább.

2013. dec. 20. 20:32

Hasznos számodra ez a válasz?

12/20 A kérdező kommentje:

most egy kicsit osszezavarodtam hogy is van ez??? ha sokat fekvot akarok nyomni akkor az allokepesegem kell edzem.Es ha olyat csinalok amibol max 5 megy akkor ero.De ha ero a cel akkor jobban fejlodok igy vagy melyik a jobb??a celom hogy tobb fekvot csinaljak.

2013. dec. 20. 20:39

13/20 A kérdező kommentje:

bocs nem olvastam el figyelmesen mar ertem koszi a valaszokat

2013. dec. 20. 20:45

14/20 anonim

válasza:

Ha az erő a cél, akkor olyan nehéz gyakorlat kell amivel kevés ismétlés megy. A nagy ismétlésszám pedig az allóképességet fokozza.

2013. dec. 20. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

15/20 A kérdező kommentje:

de ez nem logikus ahhoz hogy sok fekvotamaszt lenyomjak erore van szuksegem nem ?-.- na mindegy amugy te eltond kepzelni a kemeny testepitoket hogy tudnak-e kuki pushup-t vagy egykezes huzozdkodast?mert tobb evtizede edzene (vannak olyanok) es biztos jo allokepesseguk van.

2013. dec. 20. 20:49

16/20 anonim

válasza:

A sok fekvőhöz nem erő kell hanem allóképesség.

2013. dec. 20. 20:58

Hasznos számodra ez a válasz?

17/20 A kérdező kommentje:

es az szkanderhez ero vagy allokepeseg kell? amugy ez az utolso kerdes es nagyon halasan koszonom!

2013. dec. 20. 21:02

18/20 Dogmatix91

válasza:

Nem akartam én ellent mondani Montez :D Persze, hogy volt nagy súly is, de akkora amivel megy 12 ismétlés. Szerintem olyan edzésterv nincs is (vagy semmi értelme), ahol végig magas ismétlés megy, mert nem, hogy növelni de még csökkenteni is kéne a használt súlyon. Ha állóképességre akar valaki edzeni akkor meg köredzés.

2013. dec. 21. 09:46

Hasznos számodra ez a válasz?

19/20 anonim

válasza:

A szkanderhez kell erő is és állóképesség is. Hiszen ha nem az első pillanatban tudod lenyomni a kezét, akkor ott már az állóképesség lesz a döntő.

Értem Dogmatix.:)

2013. dec. 21. 10:05

Hasznos számodra ez a válasz?

20/20 Dogmatix91

válasza:

Szkanderhez technika kell különben eltöröd a karod ha egy erősebb emberrel akadsz össze :D

2013. dec. 21. 10:13

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Az eroszintem folyamatosan noni fog ha nem izmosodok csak a fegyencet csinalom?

100-as ismétlésszámmal edzek nemrég néhány gyakorlatban (pl. guggolás, fekvőtámasz, katonai nyomás. ), és folyamatosan fejlődöm, kíváncsi lennék van-e valakinek...

Akkor is izmosodok ha mondjuk csak 20 percig edzek és nem olyan intenzíven de azért érzem, hogy csináltam vagy kell 50-60 perc minimum?

Lehet egyszerre izomtömeget növelni és állóképességet növelni? A kettő üti egymást, vagy lehetséges, ha pl. az edés végén kisebb súllyal magasabb ismétlésszámmal dolgozunk?

Tömegnövelés (Nem sok tömeg, csak azért fejlődés) mennyire nehéz ha étkezés elfogadható de nem 100%-os, magas ismétlésszámmal edzek (20kb) és még kardió is megy elég szép számmal?

Valakinek van tapasztalata a magas ismétlésszámmal történő edzésről? Bodyb-n olvasgattam most róla, de valaki tapasztalt már eredményt a saját "bőrén"?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!