Lehet egyszerre izomtömeget növelni és állóképességet növelni? A kettő üti egymást, vagy lehetséges, ha pl. az edés végén kisebb súllyal magasabb ismétlésszámmal dolgozunk?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 18. 20:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nézzél builder.hu-n magas ismétlésszámú edzéseket, azok elég jók szoktak leni sok mindenkinek, de inkább a vörös izomsejteket ösztönzi nagyobb növekedésre. Illetve a csökkenő sorozatok is jók, ott is szoktak lenni magasabb ismétlésszámok.
2/3 anonim válasza:
válasza:persze,hogy lehet.
ha kalória pluszban maradsz,akkor az állóképességi edzések ellenére is tudod növelni a tömeged.
persze a te verziód az valszeg elírás.
súlyzós állóképességi edzés pl kettlebell swing fél órán át mondjuk 20asával,a pihenőben ugrókötelezve.
ha kis súllyal fekvenyomsz pl 60 kilóval 60at,az erő állóképesség.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Crossfit, ami az erő és állóképesség kombinációja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!