Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet egyszerre izomtömeget...

Lehet egyszerre izomtömeget növelni és állóképességet növelni? A kettő üti egymást, vagy lehetséges, ha pl. az edés végén kisebb súllyal magasabb ismétlésszámmal dolgozunk?

Figyelt kérdés
2013. ápr. 18. 20:30
 1/3 anonim ***** válasza:
Nézzél builder.hu-n magas ismétlésszámú edzéseket, azok elég jók szoktak leni sok mindenkinek, de inkább a vörös izomsejteket ösztönzi nagyobb növekedésre. Illetve a csökkenő sorozatok is jók, ott is szoktak lenni magasabb ismétlésszámok.
2013. ápr. 18. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

persze,hogy lehet.

ha kalória pluszban maradsz,akkor az állóképességi edzések ellenére is tudod növelni a tömeged.

persze a te verziód az valszeg elírás.

súlyzós állóképességi edzés pl kettlebell swing fél órán át mondjuk 20asával,a pihenőben ugrókötelezve.

ha kis súllyal fekvenyomsz pl 60 kilóval 60at,az erő állóképesség.

2013. ápr. 18. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Crossfit, ami az erő és állóképesség kombinációja.
2013. ápr. 19. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!