Mit tegyek, hogy ne fáradjak ki az ökölvívásban ilyen hamar?

Sziasztok. 4 hónapja járok.

Így néz ki egy edzés(2 órahossza):bemelegítés,labdázás,ugrálókötél,teknikázás/árnyék,zsákolás,kesztyűzés,erősítés,levezetés.

Tegnap volt 30 perc kesztyűzés, 10*3 perc, fél percel pihenőkkel. kb a 8. menetben már teljesen elfáradtam, elmozágsaim romlottak, nem hajoltam el, nem bírtam erőset ütni.

Ha kb 5 menet lett volna nyerek. Az első 5 menet jól ment, aztán fokozatosan fáradtam.

Milyen edzést csináljak még itthon? Járjak el futni?? Vagy itthon lengye,ugrálókötél?? Vagy a levegővétel volt rosz??