Hogyan fussak úgy, hogy minél később fáradjak el?
Elég sportos vagyok és szeretek futni.Milyen módszert ajánlotok arra, hogy hosszabb távon a lehető legjobban bírjam.
Ja és hogy lehetek minél gyorsabb, amikor pl rövid távon mérik fel időre.
És az lenne a gondom még, hogy ha sokáig futok, akkor fájnak a kezeim és a lábaim.azért van mert túl gyengék?És erre mit ajánlotok?
Fontos lenne, előre is köszönöm!
válasza:Nem vagyok egy nagy futó de én úgy tudom hogy a sebesség megöli az állóképességet az állóképesség pedig a sebességet.
Szóval döntsd el hogy mit akarsz gyors lenni vagy minél tovább bírni.
A hosszabb futások mellett csinálj olyan edzéseket, amikor változó intenzitással futsz, pl. 200 m lassú futás után 100 m gyors, és ez 10-szer egymás után.
A két dolog (állóképesség és gyorsaság) nincs ellentétben egymással, ez tévedés.
válasza:Én csak ez alapján tájékozódóm [link]
Na meg gondolom egy sprinter nem igen tudna olyan hosszú ideig futni mint egy hosszútáv futó na meg ez fordítva is igaz.
Nem is tudom, de szerintem azért csak bírná egy sprinter is.
Mindegy, köszönöm mindenkinek!:))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!