Milyen időközönként kell módosítani az edzésterveken, hogy tovább növeljék az erőt?

sokféle álláspont van,de a legjobb ha a testedre és magadra hallgatsz hiszen csak te ismered magad a legjobban és lehet itt pár tanács amit adnak fele sem jön be neked.

lehet 6-8 hetente edzéstervet váltani és piheni egy hetet az edzéstervek között, így a szervezet is regenerálódik, és újult erővel kezdesz egy másik tervnek, a másik véglet az, h minden edzésen variálj vmit a gyakorlatok sorrendjét, ismétlés és sorozatszámokat, pihenőidőt...esetleg szuper, v triszettek elvégzése.