Mennyit kell futnom és milyen időközönként, ha nem fogyni szeretnék, hanem erősödni?
Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér, azért szeretnék futni, hogy erősödjek. A futás pontosan mely területeket erősíti? Milyen rendszerességgel kell és mennyit futni (gondolom először keveset kell , később pedig többet)? Valami egyéb, amire ügyelnem kell?
A segítséget előre is köszönöm!
14/L
2013. jún. 20. 11:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A futással nem sokat fogsz erősödni, max egy kicsit a lábad. Inkább zsírégetésre és/vagy állóképesség növelésére jó. Ehhez heti legalább háromszor 45 percig volna érdemes csinálni. Ha erősödni akarsz, akkor súlyokkal vagy a saját testsúlyoddal kell edzést végezned.
2/2 anonim válasza:
válasza:A futás nem jó erősítésre. Max a sprintelés, de az, amit az emberek futásnak hívnak, az nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!