Kb.10-kor szoktam felkelni, így első étkezésem dél körül szokott lenni. Éjjel 2-3-ig fenn vagyok. Ha fogyni szeretnék ennek tudatában, milyen időközönként egyek, és mi legyen a legutolsó étkezési időpont?

Ez a 6 után dolog hülyeség.2 órával lefekvés előtt ne egyél.

Egyébként napi 5x-6x "kell" enni,kb.kétóránként.

" Mert ha pl.6után már nem ehetek semmit,elalvásig kilyukad a gyomrom.Ha viszont éjjel is eszek,az meg hizlal."

Jaj, még egy hülye...most már unom, de tényleg

SENKIT NEM ÉRDEKEL, hogy hánykor fekszel le, mikor kelsz, a szervezeted nem tudja hány óra van, érted?

Én is ilyen életmódot folytatok mint te :D

Mondjuk én 9kor kelek, elmegyek futni éhgyomorra aztán 11-12 körül reggelizek. Utána 3 óránként eszek, reggeli után 2-3kor már ebédelek utána ált 6kor gyümölcs, 10fele meg túró vagy tojás zöldséggel. Én éjfélkörül kidőlök mostanában a sok edzéstől, de ha te 2-3ig ébren vagy akkor 12-1kor még ehetsz egy adag fehérjét.

21L