Egy hónap alatt 5 kg-ot szeretnék fogyni. Hogyan tudnék?
Figyelt kérdés
Minden szenvedésben benne vagyok a cél érdekében:)
Előre is köszönöm a tanácsokat!:)
2012. júl. 30. 13:49
1/3 anonim válasza:
Heti 3-4 ora sport,(legjobb a futas,esetleg olyan sportok,amelyeben sokat kell futnod)azon kivul ne egyel este 6 utan,valamit csokkentsd a szenhidratokat :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Még 1idióta aki azt mondja ne egyél este semmit -.-
Este nyugodtan egyél de csak lassú felszívódású fehérjét, pl. sovány túrót. Minél több fehérje és minél kevesebb szénhidrát. Mondjuk súly(kg)*1,5-2g szénhidrát.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 4-5x 1 óra intenzív gyaloglás olyan helyen, ahol nem kell 2 percenként megállnod lámpa miatt.
Teljes kiőrlésű kenyeret egyél (reggel), sima kenyér, kifli, zsömle nem jó.
Naponta 5x egyél, tízórai és uzsi legyen gyömölcs vagy kefir, este egyél salátát, tojás zöldséggel, gyümölcsöt vagy főtt csirkehúst.
Naponta igyál meg min. 2 liter vizet (legjobb a 3).
Én 3 hét alatt ezzel a módszerrel 3 kilót fogytam és nem éhezem :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!