Szeretnék egy hónap alatt 5.6 kilót fogyni. Adnétok tanácsokat?

Csak azt a tanácsot tudom adni,hogy felejtsd el. Egy hónap alatt nem ésszerű ennyit leadni. Utána a kétszeresét hízod vissza. Egy hónap alatt 2 kilót leadni az egészséges,gondolj bele,éhezni akarsz? Mert 5-6 kilót csak úgy tudsz leadni. Ha ésszerűen csinálod, és hosszútávra akarsz lefogyni,akkor mozogni kell,és egészségesen étkezni a sanyargatás meg a kalóriaszámolgatás helyett. De 5-6 kiló sok, a kétszeresét fogod visszahízni.

A 4kiló is még egészséges ha pontos diétát követ, egészségesen sok mozgással.

én ha koplalok napi 300kcal-t eszek és mellé 1200kcalt lemozgok akkor se tudok 4kgnál többet fogyni egy hónap alatt.. szóval minden a mozgáson múlik.. ha normálisan eszel úgy értem hogy egészségesen és mozogsz hozzá akkor lemehet :) sok sikert :)

Adnétok? Nem!