Edzéstervet milyen időközönként szokás lecserélni?
Figyelt kérdés
Most volt egy edzéstervem amit már kb 3. vagy 4 hónapja csinálok, de úgy érzem hogy az izmaim már kezdenek hozzászokni, most csináltam egy teljesen új edzéstervet, teljesen más gyakorlatokkal, más ismétlésszámmal, más sorozatokkal, más intenzitással, hogy változatosságot nyújtson az izmaimnak. De az előző edéstervem jó volt, vissza szeretnék térni majd hozzá újra, csak ez az úgy kb meddig legyen?2013. máj. 6. 20:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kisebb változtatás hetente is kell, pl más gyakorlat vagy azok sorrendje. 6-8 hetente pedig radikálisabb változtatás célszerű. pl új izomcsoport-felosztás, tehát másik edzésterv.
2/6 A kérdező kommentje:
köszi! de akkor az úgy nem is jó ha én most egy ideig csinálom az új edzéstervet, utána meg majd visszatérek az eddigihez, és ugyanazt csinálom?
2013. máj. 6. 20:39
4/6 A kérdező kommentje:
Ok köszi! és kb mennyi ideig csináljam ezt az újat? ha kb 1 hónap, és utána visszatérek az jó?
2013. máj. 6. 20:48
5/6 anonim válasza:
válasza:Az is mehetne kb 6 hétig, de ahogy érzed.
6/6 A kérdező kommentje:
okés, köszi!!!
2013. máj. 6. 21:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!