Csontkeményítés milyen ütemben?

Több mód van rá.

1 keményítés, több nap, hét pihi mert elég nagy sérülést szenved el a csonthártya.

Van a taoisták módszere, ami belső edzésből áll - qigong és neigong gyakorlatokból, amik erősítik a csontokat és olyan külső ütögetésből, amit minden nap lehet végezni mert inkább sok kisebb ütést használ, nem jár nagy fájdalommal és károsodással, viszont egy fokkal bonyolultabb a technikája, rendszeresen csinálni kell (egész nap gyakorolni kell) plusz ki ért qigong gyakorláshoz, neigonghoz?

Én értek hozzá, ezért választom a hagyományos keményítést, nagyobb ütéseket de ritkábban. Ez kevésbé hatékony igazából, de mégis könnyebb időnként egy kis fájdalmat kibírni mint komoly szinten dolgozni a testen. Az a módszer amit mi csinálunk nem erősíti meg egyébként a csontokat, csak a fájdalomérzetet segít megszokni vagy elnyomni. A csont ettől még sérülékeny marad. A bonyolultabb út, az megerősíti a csontot. De hát, több munkával jár :D