Intervallum futás, fegyencedzés?
Figyelt kérdés
Az intervallum futást külön napon csináljam mint a fegyencet vagy ugyanazon a napon előtte/utána? Azt olvastam hogy utána kellene de guggolások után mozogni nincs erőm nem hogy futni. Még lábemelések után is lassabban futottam mint általában.
19/f 176 cm 90kg
Céljaim: zsírvesztés, az izomzatom megtartása, gyorsulás, erősödés. Tudom hogy kevés szénhidrát kell és sok fehérje, táplálkozási tanácsokat nem kérek.
2013. nov. 22. 15:55
1/2 aikiboxer 
válasza:
válasza:A legjobb, ha külön napon csinálod. Ha nem megy külön napon, akkor azt hiszem jobb először a futást csinálni, pihenni egy kicsit és utána fegyencezni. (De az nem igaz, hogy kevés szénhidrát kellene -- megfelelő mennyiség kell, csak jófajta.)
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm
2013. nov. 23. 10:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!