Hasizom erősítés szempontjából mi a legeffektívebb, a lábemelés a futás vagy a felülés?

A felülés azért nem jó mert több izom is belesegít a gyakorlatba

Ezért a legjobb a lábemelés és a hasprés.

a felülés a csípő erő állóképességének egy jó szintmérője,uh annyira nem rossz gyakorlat.

az sem véletlen,hogy ezt a gyakorlatot kérik a szintmérőkön,nem a hasprést.

de konkrétan a has izom edzéséhez valóban jobb a lábemelés és a hasprés.

szóval a törzs első felének edzésébe beépíthető mindhárom gyakorlat.

a futást meg nem tudom hogyan keverted ide amúgy.

ha a testzsírt akarod csökkenteni,ahhoz nem sok köze van a has edzésnek.