Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés után hideg vagy meleg...

Edzés után hideg vagy meleg fürdő?

Figyelt kérdés

Elkezdek heti 3x edzeni. Korán reggel kezdem pár km futással, utána zsákolok, majd fegyencezek jó magaviselet edzésterv szerint.Beleépítettem a fegyencedzés 2-őt is.

Szerda: fekvőtámasz lábemelés ujjbegyes fekvő függeszkedés vádliemelés

Péntek: húzódzkodás guggolás

vasárnap:fekvőtámasz lábemelés ujjbegyes fekvő függeszkedés vádliemelés

Azt szeretném tudni hogy edzés után mivel tudom hatékonyabban regenerálni magam, forró fürdő, forró hideg fürdő váltakozás hideg fürdő.

Tapasztalt sportolók válaszát várom.

#futás #izom #edzés #Fegyencedzés

2013. jún. 18. 19:35

1/5 anonim

válasza:

A meleg fürdő segít ellazulni, de regenerálódást ne ettől várj.

2013. jún. 18. 19:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Akkor mi segíti legjobban a regeneálódást?

2013. jún. 19. 07:26

3/5 anonim

válasza:

Az alvás, és a helyes táplálkozás. Ez utóbbiba beletartozik az étel mennyisége, minősége, időzítése, a makrotápanyagok mellett nagyon fontos a mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok) szerepe.

2013. jún. 19. 09:28

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Nekem egyszer azt mondta az edzőm, hogy edzés után a legjobb, ha hűvös zuhanyt veszünk. Úgy a meleg, és a hideg határán valahol. Felfrissít, ez tuti! :-)

(Egyébként az edzésterved jó. Nekem tetszik! Sok sikert Neked!:-) )

2013. jún. 19. 11:32

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

hétfőre még elférne egy húzodzkodás/guggolás.fegyencedzéssel nem tudod magad túledzeni.

2013. jún. 19. 11:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek a forró vagy a hideg fürdő jó az aranyérpanaszok enyhítésére? Már vettem kenőcsöt és kúpot. Eddig egy kúpot használtam a kenőcsöt meg néhányszor de még...

100% creatine monohydrátot lehet meleg teába keverni? Nem megy el a hatása tőle? Mert próbáltam hideg tejben, abban nem nagyon oldódott fel.

Meleg fürdő után, ha hideg vízzel zuhanyzunk, az tényleg jót tesz az ereknek? Úgy hallottam, hogy összeszűkíti, felfrissíti a keringést.

Hol van erre valami jó fürdő, ahova 1,5 évessel is elmehetünk? Balatonlellén nyaralunk, csak hideg van még a Balatonhoz és gondoltuk elmennénk valami élményfürdőbe.

Megfázás vagy allergia? Nem tudom, egész nap folyik az orrom. Erre mit érdemes bevenni? Orrspray hat? Vagy meleg tea? Hideg fürdő?

5kg-t szeretnék leadni gyorsan, de sajnos csak 5 napom van rá. A hideg fürdő 200 kcal-t eléget? Milyen mozgásokkal dolgozhatnám le a felesleget a hasamról? Illetve...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!